Zakura Kim
สำหรับผู้ใช้ Apple Watch ที่ชอบออกกำลังกายเน้นการเทรนนิ่ง ทีมงานมี 8 แอปแนะนำสำหรับติดตามการออกกำลังกายแบบเทรนนิ่งและสร้างกล้ามเนื้อ ที่แนะนำท่าออกกำลังกายร่วมกับอุปกรณ์ในยิมมาฝากกันค่ะ
แนะนำ 8 แอปออกกำลังกายสายเทรนนิ่งและสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับ Apple Watch
1. Strong Workout Tracker Gym Log
ผู้ใช้สามารถวางแผนเพิ่มกิจวัตรการออกกำลังกายได้ด้วยตนเอง ไม่ว่าจะเป็นการคาร์ดิโอหรือเทรนนิ่งเพื่อความแข็งแกร่ง สามารถกำหนดเซ็ตและตั้งจำนวนรอบในแต่ละท่า รวมถึงตั้งค่าน้ำหนักที่ยกร่วมกับอุปกรณ์ได้
เริ่มออกกำลังกายร่วมกับ Apple Watch ดูชื่อท่าทางและจำนวนเซ็ตที่ต้องออกกำลังกายบน Apple Watch ได้เลย โดยไม่ต้องมี iPhone เมื่อออกกำลังกายเสร็จแอปก็จะสรุปผลสถิติให้ทราบ เพื่อให้เราพัฒนาการออกกำลังกายให้ดียิ่งขึ้น
ดาวน์โหลดแอป Strong Workout Tracker Gym Log ได้ที่ App Store [แตะที่นี่เพื่อดาวน์โหลด]
2. GymBook – Strength training
สร้างกล้ามเนื้อทั่วร่างกายให้สวยแบบสุขภาพดีด้วยแอป GymBook เหมาะสำหรับคนที่ออกกำลังกายในยิมอยู่เป็นประจำและเน้นการสร้างกล้ามเนื้อ ภายในแอปมีชุดเทรนนิ่งให้เลือกมากกว่า 50 แบบ พร้อมกับรูปภาพที่แสดงให้ทราบว่าการออกกำลังกายแต่ละท่าจะได้กล้ามเนื้อส่วนไหนบ้าง
การทำงานร่วมกับ Apple Watch ก็จะมีการบอกท่าทางและจำนวนที่เราต้องทำตามชุดเทรนนิ่งจนกว่าจะเสร็จสิ้น พร้อมกับบันทึกข้อมูลการออกกำลังกายในแอปสุขภาพ
ดาวน์โหลดแอป GymBook ได้ที่App Store [แตะที่นี่เพื่อดาวน์โหลด]
3. Fitlist
แอปออกกำลังกาย Fitlist ครอบคลุมการออกกำลังกายหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็นการสร้างกล้ามเนื้อ, คาร์ดิโอ, ครอสฟิต, ไตรกีฬา, เซอร์กิตเทรนนิ่ง, การวิ่ง หรือการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ผู้ใช้สามารถสร้างแผนการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับตนเองได้
เริ่มออกกำลังกายด้วยการใช้ร่วมกับ Apple Watch โดยจะมีการแสดงท่าทางที่ต้องทำ พร้อมกับนับเวลาถอยหลังของแต่ละท่า สามารถปรับน้ำหนักหรือจำนวนการออกกำลังกายได้ ระหว่างออกกำลังกายแอปก็จะบันทึกข้อมูลลงในแอปสุขภาพ เพื่อคำนวณการเผาผลาญแคลอรี่
ดาวน์โหลดแอป Fitlist ได้ที่ App Store [แตะที่นี่เพื่อดาวน์โหลด]
4. Gymaholic Workout Tracker
แอปที่จะพาเราไปออกกำลังกายในโลกของ AR ด้วยผู้ฝึกสอนที่สาธิตท่าทางการออกกำลังกายแบบเสมือนจริง เป็นรูปแบบตัวละครบน iPhone เพื่อเป็นแนวทางให้เราออกกำลังกายแต่ละท่าได้ถูกต้อง รวมถึงแสดงส่วนของกล้ามเนื้อที่จะได้จากการออกกำลังกายด้วย
ส่วนบน Apple Watch ก็มีผู้ฝึกสอนสาธิตการออกกำลังกายแต่ละท่าด้วยเช่นกัน ทำให้ไม่ต้องพก iPhone ระหว่างออกกำลังกายทุกครั้ง เหมาะกับคนที่เน้นสร้างกล้ามเนื้อหรือเทรนนิ่งโดยเฉพาะ ไม่ว่าจะออกกำลังกายในยิมหรือที่บ้านก็สะดวก
ดาวน์โหลดแอป Gymaholic Workout Tracker ได้ที่ App Store [แตะที่นี่เพื่อดาวน์โหลด]
5. Gymatic Workout Tracker
สายเทรนนิ่งต้องชอบแน่ๆ สำหรับแอป Gymatic Workout Tracker ที่สามารถนับจำนวนครั้งของท่าการออกกำลังกายได้ โดยจะ Reps ที่เราทำได้ในแต่ละเซ็ตให้อัตโนมัติถ้าสวมใส่ Apple Watch หรือรัด iPhone ไว้ที่ต้นแขน
หากใช้ร่วมกับ Apple Watch การวัดค่าจากการออกกำลังกายก็จะแม่นยำมากขึ้น เนื่องจากวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้ ระหว่างออกกำลังก็แสดงโซนอัตราการเต้นของหัวใจ การออกกำลังกายจะราบรื่นมากๆ เนื่องจากแอปทำงานกับ Apple Watch อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งนับ วัด และบันทึกข้อมูลสุขภาพ
ดาวน์โหลดแอป Gymatic Workout Tracker ได้ที่ App Store [แตะที่นี่เพื่อดาวน์โหลด]
6. Fitbod Strength Training Log
แอปสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อโดยเฉพาะ มีวิดีโอสาธิตการออกกำลังกายแบบเทรนนิ่ง คาร์ดิโอ บอดี้เวท มากกว่า 400 วิดีโอ พร้อมคำอธิบายอย่างชัดเจน เพื่อให้ผู้ฝึกทำท่าออกกำลังกายได้ถูกต้อง รวมถึงมีภาพบอกการสร้างกล้ามเนื้อในแต่ละส่วนของร่างกายด้วย
การใช้งานร่วมกับ Apple Watch จะมีการแสดงชื่อท่าทางที่ต้องออกกำลังกาย พร้อมกับบอกจำนวนและน้ำหนักของอุปกรณ์ทีต้องยกในแต่ละครั้ง เพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแกร่งของร่างกายอย่างเป็นสเต็ป
ดาวน์โหลดแอป Fitbod Strength Training Log ได้ที่ App Store [แตะที่นี่เพื่อดาวน์โหลด]
7. Nike Training Club
แอปเทรนนิ่งยอดนิยมและได้รับการพูดถึงบ่อยที่สุด สำหรับ Nike Training Club ที่เน้นการออกกำลังกายแบบเทรนนิ่งทั้งแบบมีอุปกรณ์และไม่มีอุปกรณ์ เหมาะกับผู้เริ่มต้นใหม่ ผู้ใช้สามารถเลือกการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับตนเองได้ โดยระบุว่าความถี่ในการออกกำลังกายแต่ละสัปดาห์ ระดับความเข้มข้นในการออกกำลังกาย และอุปกรณ์ที่มีอยู่ แอปก็จะวางแผนการออกกำลังกายแต่ละวันให้เหมาะสม
การใช้งานร่วมกับ Apple Watch ก็จะมีตัวนับเวลาการออกกำลังกายในแต่ละครั้ง และการแจ้งเตือนให้เปลี่ยนท่าถัดไป กรณีที่เรายังไม่รู้จักท่าการออกกำลังกาย แนะนำว่าให้ใช้งานร่วมกับ iPhone เนื่องจากบน iPhone จะมีวิดีโอประกอบพร้อมคำบรรยายสำหรับแต่ละท่า
ดาวน์โหลดแอป Nike Training Club ได้ที่ App Store [แตะที่นี่เพื่อดาวน์โหลด]
8. Workout Trainer: fitness coach
แอปเทรนนิ่งที่เหมือนมีผู้ฝึกสอนส่วนตัว สำหรับคนที่เริ่มต้นเทรนนิ่งแอป Workout Trainer ถือว่าเป็นตัวเลือกที่ดี เพราะเราสามารถเลือกระดับการออกกำลังกายตั้งแต่แบบง่ายสำหรับผู้เริ่มต้นจนถึงระบบผู้มีประสบการณ์ที่ต้องการความฟิตได้ โดยมีวิดีโอพร้อมคำแนะนำเสียงสอนการออกกำลังกายทุกๆ ขั้นตอน
สำหรับบน Apple Watch เมื่อเราเริ่มออกกำลังกายก็จะมีการนับในแต่ละรอบ และยังวัดอัตราการเต้นของหัวใจบน Apple Watch พร้อมกับสรุปเป็น Heart Rate Zone ให้ทราบภายในแอปบน iPhone อีกด้วย
ดาวน์โหลดแอป Workout Trainer ได้ที่ App Store [แตะที่นี่เพื่อดาวน์โหลด] ดาวน์โหลดฟรี มีค่าใช้จ่ายภายในแอป
ทั้งหมดนี้ก็เป็นแอปแนะนำสำหรับคนที่ชอบออกกำลังกายแบบเทรนนิ่งหรือสร้างกล้ามเนื้อ มีการแนะนำท่าทางการออกำลังกายเป็นรอบหรือเป็นเซ็ต เน้นออกกำลังกายที่บ้านหรือในยิม ก็สามารถเลือกดาวน์โหลดไปใช้งานร่วมกับ Apple Watch ได้นะคะ
บางแอปก็ให้ใช้งานฟีเจอร์พื้นฐานฟรี และอัปเกรดเป็นแบบพรีเมี่ยมหากต้องการใช้ทุกฟีเจอร์ หรือบางแอปก็ให้ทดลองใช้งานเป็นระยะเวลาหนึ่ง แล้วสมัครเป็นสมาชิกจ่ายแบบรายเดือนหรือรายปี
