Zakura Kim
หลาย ๆ คนมักจะสวมนาฬิกาเฉพาะเวลาออกนอกบ้านเท่านั้น ทำให้ช่วงนี้ Apple Watch อาจถูกถอดวางทิ้งไว้ เราจึงอยากชวนทุกคนมาสวม Apple Watch แม้ว่าจะอยู่บ้าน เพราะนอกเหนือจากการบอกเวลาแล้ว Apple Watch ยังเป็นนาฬิกาอัจฉริยะที่สามารถช่วยดูแลสุขภาพได้อีกด้วย เรามีฟีเจอร์ดี ๆ ที่จะทำให้ทุกคนรู้สึกอยากสวม Apple Watch ติดข้อมือตลอดเวลาและแอคทีฟมากขึ้นมาฝากกันค่ะ
ก่อนอื่นเริ่มต้นจากการเลือกสายนาฬิกาที่สวมใส่สบาย ไม่รัดหรือหรือทำให้อึดอัดจนเกินไป ซึ่งสายนาฬิกาสำหรับ Apple Watch นั้น มีหลายรุ่น หลายวัสดุให้เลือกสวมใส่ ได้แก่
- สาย Sport Band ทำจากยางคุณภาพสูงพร้อมตัวล็อคแบบเสียบหมุดแล้วสอดสาย
- สาย Sport Loop และ Nike Sport Loop ที่ทำจากไนลอนถัก ระบายอากาศได้ดี
- สาย Nike Sport Band น้ำหนักบา พร้อมรูที่อัดขึ้นรูปมากมาย ช่วยระบายอากาศ
- สายหนัง ดีไซน์สวยพร้อมตัวล็อคแบบแม่เหล็กหรือสแตนเลสสตีล
- สายหนัง Hermes ทำจากหนังลูกวัวฟอก ผลิตอย่างประณีต
- สายสแตนเลสสตีล ผลิตจากโลหะผสมแสตนเลสสตีล พร้อมตัวล็อคที่ออกแบบมาโดยเฉพาะ
ก็ลองเลือกเปลี่ยนได้ตามความชอบและโอกาสในการสวมใส่ โดยสามารถเลือกดูสายนาฬิกาแบบต่าง ๆ เพิ่มได้ที่ https://www.apple.com/th/shop/watch/bands
จากนั้นแนะนำให้ลองเช็คดูว่าเราได้เปิดใช้งานฟีเจอร์ที่มีประโยชน์เหล่านี้แล้วหรือยัง เพื่อประสิทธิภาพการใช้งานสูงสุด รวมถึงให้ Apple Watch ช่วยดูแลสุขภาพและคอยกระตุ้นให้ขยับและออกกำลังกายมากขึ้น
6 ฟีเจอร์ดี ๆ บน Apple Watch ช่วยกระตุ้นให้แอคทีฟมากขึ้น
1. แชร์กิจกรรม
ถึงจะต่างคนต่างอยู่ที่บ้าน แต่เราก็สามารถแชร์กิจกรรมให้กับครอบครัว และเพื่อน ๆ รวมไปถึงเทรนเนอร์หรือโค้ชได้เสมือนได้ออกกำลังกายไปด้วยกัน
หากเมื่อเพื่อนบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ เสร็จสิ้นการออกกำลังกาย และได้รับรางวัล Apple Watch ของเราจะแจ้งเตือนให้ทราบ เป็นการกระตุ้นให้ตัวเราเองให้รู้สึกแอคทีฟขึ้นได้
สามารถดูข้อมูลการติดตั้งและแชร์กิจกรรมได้ที่ https://apple.co/356JmGl
2. การแข่งขันออกกำลังกายกับเพื่อน ๆ
กระตุ้นตนเองด้วยการแข่งกันรักสุขภาพ เราสามารถท้าทายเพื่อนให้มาร่วมแข่งขัน โดยเราจะได้รับคะแนนสำหรับทุก ๆ เปอร์เซ็นต์ที่เพิ่มลงในวงแหวนกิจกรรมในแต่ละวัน การแข่งขันจะมีเวลา 7 วัน และเราสามารถทำคะแนนได้มากถึง 600 คะแนนต่อวัน
คนที่มีคะแนนสูงที่สุดหลังจากจบการแข่งขันจะเป็นผู้ชนะ ในระหว่างการแข่งขัน การแจ้งเตือนจะบอกว่าเรากำลังนำหรือตามหลังอยู่ พร้อมกับสามารถส่งข้อความท้าทายและให้กำลังใจกันได้
สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://apple.co/3ar8oks
3. การยืน
Apple Watch จะมีการแจ้งเตือนให้เราลุกขึ้นยืนอย่างน้อย 1 นาทีในทุก ๆ ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้ขยับเขยื้อนและไม่นั่งอยู่กับที่นานจนเกินไป เมื่อ Apple Watch เตือนให้ยืน แนะนำให้พัก เดินเล่นรอบบ้านสักหนึ่งรอบ หรือยืดตัวเล็กน้อย เพื่อให้กล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย
อย่าลืมว่าการนั่งทำงานต่อเนื่องนาน ๆ อาจจะทำให้เครียดไม่รู้ตัว ประสิทธิภาพการทำงานอาจลดลง และอาจส่งผลให้เป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้อีกด้วย
สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://apple.co/2VQti78
4. รางวัล
เราสามารถรับรางวัลสำหรับสถิติส่วนตัว สถิติที่นานที่สุด และความสำเร็จที่สำคัญได้ด้วย Apple Watch โดยดูรางวัลที่ได้รับและสิ่งที่เราสามารถเริ่มต้นต่อไปได้ในแอพกิจกรรมบน Apple Watch หรือ iPhone หลายๆ ครั้ง Apple Watch จะมีรางวัลพิเศษในโอกาสต่าง ๆ อาทิ คำท้าต้อนรับปีใหม่ หรือฉลองวันโยคะสากล
ซึ่งกระตุ้นให้เราออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ รู้สึกท้าทาย รางวัลเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้ก็เป็นการสร้างแรงบันดาลใจที่ดีได้เหมือนกัน
สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://apple.co/3bwunYr
5. วอล์คกี้ทอล์คกี้
สำหรับครอบครัวขยายที่อาศัยอยู่ร่วมกันหลายคน การมีวอล์คกี้ทอล์คกี้ก็สะดวกไม่น้อย เมื่อต้องการสื่อสารกันแบบสั้น ๆ เช่น เมื่อถึงเวลาทานข้าว หรือต้องการความช่วยเหลือ วานให้ช่วยหยิบของ ก็สามารถกดสื่อสารกันได้อย่างง่ายดาย
ซึ่งวอล์คกี้ทอล์คกี้นั้นทำงานผ่านอินเทอร์เน็ต เราสามารถทักหาเพื่อนของเราที่อยู่ไกลกันแค่ไหนก็ได้
สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://apple.co/34ThkxQ
6. การหายใจ
ทำสมาธิได้ง่าย ๆ รวมทั้งคลายความเครียดด้วยแอพหายใจบน Apple Watch โดยใช้เวลาสั้น ๆ เพียงไม่กี่นาที เพื่อกำหนดลมหายใจ ให้เราสามารถหายใจได้อย่างถูกวิธี
ช่วยผ่อนคลายความเครียดจากความวุ่นวายในชีวิตประจำวัน หรือจะกดเข้าแอพ และฝึกหายใจสั้น ๆ ก่อนเริ่มประชุม ก็ช่วยผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี
สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ https://apple.co/2zh73j3
สำหรับใครที่อยู่บ้านช่วงนี้แนะนำว่าอย่าลืมดูแลทั้งสุขภาพกายและสุขภาพใจนะคะ หมั่นแอคทีฟหาแรงบันดาลใจให้ตัวเองอยู่เสมอ
