iMod Crew
หมวดหมู่สุขภาพและฟิตเนส แอปเตือนให้ดื่มน้ำ แอป H2O สามารถใช้ร่วมกับ iPhone iPad Apple Watch และ iMessage
น้ำเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของร่างกาย โดยคิดเป็น 60% ของน้ำหนักตัว ดังนั้นเราควรให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวันค่ะ เราคงได้ยินมาตลอดว่าการดื่มน้ำนั้นมีประโยชน์มาก ซึ่งยังช่วยให้ระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานได้ดี ช่วยเรื่องผิวพรรณ น้ำจะทำให้ผิวดูอิ่มน้ำ และดูสดใส ระบบขับถ่ายที่ดี และระบบการย่อยอาหาร ป้องกันการเกิดนิ่ว แต่นอกจากการดื่มน้ำให้เพียงพอแล้ว เราควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ รวมถึงการผักผ่อน และการออกกำลังกาย อย่างเหมาะสมด้วยนะคะ
เราควรดื่มน้ำวันละกี่ลิตร ถึงจะเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
ในแต่ละคนต้องการน้ำเปล่าไม่เท่ากัน เนื่องจากปริมาณน้ำที่ควรได้รับต่อวันขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและกิจกรรมที่ทำในแต่ละวันของแต่ละคน โดยผู้ใหญ่จะต้องการน้ำมากกว่าเด็ก และ ผู้ชายมีความต้องการน้ำมากกว่าผู้หญิง โดยแทรกตารางปริมาณน้ำที่ควรได้รับไว้ด้านล่างค่ะ
แอป H2O เตือนให้ดื่มน้ำ
โดยแอปที่จะมาแนะนำวันนี้ เป็นแอปฟรี และใช้งานง่ายมาก ซึ่งแอปนี้จะเก็บข้อมูลของเรา และความต้องการดื่มน้ำต่อวัน เพื่อเตือนความจำให้เราดื่มน้ำ โดยจะแจ้งเตือนทุกๆ ชั่วโมง จนกว่าจะครบช่วงที่เรากำหนด
และสามารถใช้ร่วมกับอุปกรณ์อื่นได้ด้วย เริ่มต้นใช้งาน จะต้องกรอกข้อมูลทั่วไป บน iPhone หลังจากนั้นเราก็จะสามารถใช้งานได้แล้ว โดยแอปจะแจ้งเตือนให้ดื่มน้ำ ทุกๆ ชั่วโมง ผ่าน iPhone และ Apple Watch และยังสามารถดูข้อมูลย้อนหลังได้ด้วยค่ะ
