Zakura Kim
การหายใจลึกๆ จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและฝึกสมาธิ ซึ่ง Apple Watch ก็มีแอปหายใจ (Breathe) ที่เป็นตัวช่วยในการกำหนดลมหายใจเข้าออก ปกติเราจะคุ้นเคยกับการหายใจ 1 นาทีต่อครั้ง แต่เราสามารถเพิ่มระยะเวลาการหายใจมากขึ้น ชมวิธีดังต่อไปนี้เลย
แน่นอนว่าทุกคนคงจะกำหนดอัตราการหายใจเข้าออกต่อนาทีเป็นที่เรียบร้อยแล้ว เช่น หายใจ 7 ครั้งต่อนาที แต่ถ้าใครอยากหายใจเพิ่มมากขึ้น ก็สามารถตั้งค่าได้ดังนี้
วิธีหายใจ (Breathe) มากกว่า 1 นาทีต่อครั้ง บน Apple Watch
ไปที่แอปหายใจ (Breathe) บน Apple Watch > แอปจะแสดงค่าเริ่มต้นการหายใจเป็น 1 นาที สามารถหมุนปุ่ม Digital Crown ขึ้น เพื่อเพิ่มจำนวนนาทีในการหายใจได้ (สูงสุดได้ 5 นาที) > แตะ เริ่ม และหายใจเข้าออกตามที่กำหนด
จำนวนครั้งของการหายใจก็จะถูกเพิ่มขึ้นด้วยเช่นกัน แต่จะเฉลี่ยตามนาทีที่เราเคยตั้งค่าอัตราการหายใจเข้าออก
สำหรับใครที่หายใจอยู่เป็นประจำและยังไม่เคยทราบวิธีการเพิ่มเวลามาก่อน ก็ลองนำไปปรับใช้กันดูนะคะ
