, , ,

ถ้าคุณทำได้! วิดพื้น 22 ครั้งในเวลา 22 วัน ผ่าน 22 Pushups แอปเสมือนโค้ชในการเทรนนิ่งและแจ้งเตือนการออกกำลังกาย ฟรี


เป็นอีกทางเลือกสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายโดยการวิดพื้นหรือดันพื้น แอปที่เสมือนเป็นโค้ชในการเทรนนิ่ง 22 Pushups แอปดี มีประโยชน์ ช่วยสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อช่วงแขนและไหล่ ได้รูปทรงที่ดี และยังช่วยลดความเครียดของโรค PTSD ได้ อีกทั้งยังเป็นแอปที่เข้ากับแคมเปญหนี่งในสหรัฐฯ อีกด้วย แชร์เพื่อวัดใจกับเพื่อนผ่าน Facebook และช่วยรณรงค์กับกิจกรรมที่ท้าทาย

#22PushupChallenge “ถ้าคุณทำได้! วิดพื้น 22 ครั้งในเวลา 22 วัน ผ่าน 22 Pushups”

22 Pushups

แอปสำหรับการออกกำลังกายโดยการวิดพื้นหรือดันพื้น 22 ครั้งในเวลา 22 วัน ซึ่งเป็นจำนวนวันที่ดีที่สุดจากผลการสำรวจความนิยมบนอินเทอร์เน็ต โดยการให้ 22 Pushups เสมือนเป็นโค้ชในการเทรนนิ่งและแจ้งเตือนให้ออกกำลังกายในทุก ๆ วัน โดยการตั้งเวลาที่เหมาะสมกับตัวเราเพื่อวิดพื้น และมีโหมดท้าทายเพิ่มขึ้นอีกภายในแอป

“หากคุณวิดพื้นเองคงไม่มีใครเห็น ไม่มีใครนับ แต่สำหรับ 22 Pushups จะทั้งนับทั้งบันทึกสีหน้าและท่าทางในขณะวิดพื้น”

วิธีใช้งาน

สไลด์เพื่อเลือกโหมดที่ต้องการ เช่น โหมด Push Up For Reps (วิดพื้นตามจำนวนครั้ง) กำหนดจำนวนครั้งที่ต้องการวิดพื้น (แนะนำที่ 22 ครั้ง) หงายหน้าจอและวางโทรศัพท์ไว้ที่พื้นในระดับทรวงอก ดันพื้นขึ้นและลงให้หน้าอกชิดหน้าจอจนมีเสียงนับ (จะมีเสียงโค้ชที่ช่วยนับและกระตุ้น) เมื่อวิดพื้นจนครบจำนวนแล้ว สามารถอัปโหลดวีดีโอและสร้างกิจกรรมที่ท้าทาย (Challenge) แชร์เพื่อวัดใจกับเพื่อนผ่าน Facebook ด้วยคำว่า #22PushupChallenge “ถ้าคุณทำได้! วิดพื้น 22 ครั้งในเวลา 22 วัน ผ่าน 22 Pushups” 

กิจกรรม #22PushupChallenge คืออะไร

กิจกรรม #22PushupChallenge นี้เกิดขึ้นเพื่อให้ทุกคนได้ตระหนักถึงสถิติว่ามีทหาร 22 นาย ได้พยายามฆ่าตัวตายในทุก ๆ วัน จากปัญหาทางด้านสุขภาพจิตในเวลาทางการทหาร โดยผู้ที่ถูกท้า (หรือไม่ถูกท้า) ก็สามารถบริจาคเงินให้กับศูนย์ช่วยรักษาเพื่อบำบัดทหารที่มีภาวะเครียดจากสงครามได้

โดยผู้ถูกท้าต้องวิดพื้นทั้งหมด 22 ครั้ง และท้าต่ออีก 2 คน (หลักการคล้ายกับกิจกรรม Ice Bucket Challenge ที่โด่งดังเมื่อ 2 ปีก่อน)

หนึ่งในผู้ที่ถูกท้า Chris Evans เจ้าของบทกัปตันอเมริกา ถือได้ว่าเป็นตัวแทนแห่งทหารอเมริกัน และยังมีดาราชื่อดังอื่น ๆ อีกมากมาย เช่น Jason Statham, The Rock, Tom Hardy เป็นต้น

ฟีเจอร์ที่สำคัญของแอป 22 Pushups

  • แอปใช้งานง่าย มีประโยชน์ ไม่ต้องตั้งค่าอะไรให้ยุ่งยาก
  • ใช้กล้องช่วยนับในการวิดพื้นโดยการวางมือไว้กับพื้นตรงทรวงอก มีการบันทึกวีดีโอท่าทางและสีหน้าภายในแอป
  • สามารถเปลี่ยนเสียงโค้ชได้กว่า 5 รูปแบบ ช่วยเชียร์ กระตุ้น ให้กำลังใจ และช่วยนับ
  • สามารถอัปโหลดวีดีโอและแชร์ผ่าน Facebook, IG และอื่น ๆ ได้
  • โหมดการเทรนนิ่งโค้ชที่หลากลาย ได้แก่
    • Push Up For Reps – วิดพื้นตามจำนวนครั้ง (แนะนำที่ 22 ครั้ง)
    • Pushup For Time – วิดพื้นอิสระตามเวลาที่กำหนด
    • Amrap Pushups – วิดพื้นอิสระ (วิดพื้นกี่ครั้งก็ได้ไม่มีเวลากำหนด)
    • Interval Pushups – วิดพื้นตามจำนวนครั้งภายในเวลาที่กำหนด
    • 1 Week, 1 Day – วิดพื้นตามจำนวนที่แนะนำใน 3 วันต่อสัปดาห์ (โดยให้เว้นวันทำและวันหยุด)
  • สามารถบันทึกกิจกรรมการวิดพื้นเข้ากับแอปสุขภาพ Apple health ได้ (Apple Health Integration)
  • เปิดใช้งาน Siri ในการเข้าถึงแอปได้ เพียงพูดว่า “เริ่มออกกำลังกายกับ 22 Pushups” หรือ “หยุดการออกกำลังกายกับ 22 Pushups” (Siri Integration)
  • บันทึกคะแนนการวิดพื้นไปยัง iCloud ได้
  • ช่วยลดความเครียดและช่วยรณรงค์เข้ากับกิจกรรม #22PushupChallenge เพื่อให้ทุกคนได้ตระหนักถึงสถิติว่ามีทหาร 22 นาย ได้พยายามฆ่าตัวตายในทุก ๆ วัน จากปัญหาทางด้านสุขภาพจิตในเวลาทางการทหาร เพียงอัปโหลดวีดีโอและโพสกิจกรรมท้าทาย #22PushupChallenge “ถ้าคุณทำได้! วิดพื้น 22 ครั้งในเวลา 22 วัน ผ่าน 22 Pushups”  ผ่าน Facebook หรือสื่อสังคมออนไลน์อื่น ๆ และแท็กเพื่อนอีก 2 คน

ดาวน์โหลดแอป 22 Pushups

เนื้อที่: 62.7 MB รองรับ iOS 8.0 ขึ้นไป

สามารถดาวน์โหลดแอป 22 Pushups ได้ฟรีที่ App Store คลิก

เครดิต

Health Kapook
Cat Dumb

ความคิดเห็น - Like เพจ iPhoneMod.net

ป.ตรี วิศวกรรมซอฟต์แวร์, มหาวิทยาลัยพัายัพ